30代が感じる「時間が足りない」は、努力不足ではありません
「毎日予定に追われている」
「自分の時間がまったくない」
「仕事、家庭、自己投資…全部大事。でも全部やるのは無理」
そんな悩みを抱えていませんか？
これは多くの30代社会人が感じている共通の感覚です。
けれど、それは決してあなたの努力不足や計画性の問題ではありません。
むしろ、現代は情報過多・選択過多の時代。
やるべきこと、知るべきこと、学ぶべきことが溢れていて、**“選ばされ続ける社会”**に私たちは生きています。
今注目される「フィルタードの時間」とは？
そんな中、30代の働く人たちから注目されているのが「フィルタードの時間」という考え方です。
フィルタードの時間とは、自分にとって本当に意味のあることだけに時間を使う生き方。
スマホの通知、無意味な会議、惰性のSNS投稿など、日々の“ノイズ”を意識的にシャットアウトし、価値ある時間だけを残すことが目的です。
単なる時間管理術ではなく、自分の人生を整える選択基準としての時間術と言えます。
なぜ、今「フィルタードの時間」が必要なのか？【30代の社会背景から解説】
1. 情報過多で注意力が分散している
1日に接触する情報量は江戸時代の人の1年分とも言われる現代。
通知や広告、SNSが集中力を奪い、「何に集中すべきか分からない」状態になりがちです。
2. 正解のない時代の人生設計
かつては「こうすれば安心」という人生設計がありました。
しかし今は、キャリアも育児も副業も多様化し、自分で選び、自分で納得するしかない時代です。
3. 30代は仕事も家庭も転機が重なる時期
昇進、転職、結婚、出産、育児、家の購入…
「全部やろう」とすると燃え尽きてしまうのが30代です。
だからこそ、「何をやらないか」を決める必要があります。
やらないことを決める4つの基準【フィルタード時間のつくり方】
1. 目的との距離感で判断する
「これは自分の目標に近づけてくれるか？」
惰性で続けている飲み会、義理の付き合い、毎日のSNSチェック…。
その行動は本当に“今の自分”に必要なことですか？
2. 疲労感より充実感があるかで判断する
「終わった後、自分にエネルギーが残っているか？」
すべての予定を見直し、“心から楽しかった”と思える活動だけに絞りましょう。
3. 自分がやるべきことかで判断する
「それ、他の人に任せられませんか？」
つい「自分がやった方が早い」と思いがちですが、本当にやるべきことに集中する勇気も必要です。
4. 今の優先順位と合っているかで判断する
「“今”の自分にとって一番大事なことは何か？」
いつかやりたいことは未来に残しておいて大丈夫。
今やるべきことを絞るからこそ、時間に納得感が生まれます。
フィルタードの時間を持つと、人生の「質」が変わる
「やらないこと」を決めると、自然と「やりたいこと」が浮かび上がってきます。
たとえば、
- SNSをやめてギターの練習を始めた
- 惰性の仕事を手放して、キャリアアップの勉強に集中した
- 無理な付き合いを減らして、家族との時間を楽しめた
こういった変化は、時間を「選んで使った」からこそ得られるものです。
忙しい30代こそ、「選ぶ時間術」を持とう
「時間がない」と感じるのは、実は時間が足りないのではなく、“大切なことに時間を使えていない”だけかもしれません。
“全部やる”から、“選んで生きる”へ。
あなたも、「フィルタードの時間」という新しい時間術を取り入れてみませんか？
最後に：あなたへの問いかけ
あなたが今、「やめたい」と思っていることは何ですか？
「本当に意味のある時間」って、どんな時間でしょうか？
少し考えてみると、新しい発見があるかもしれません。
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